Meine Geschichte

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Ich bin behütet aufgewachsen – mit meiner Schwester und meinen Eltern in einer liebevollen, intakten Familie.

Schon früh fiel auf, dass ich beim Thema Essen anders tickte als der Rest meiner Familie. Mein Papa war sein Leben lang eher übergewichtig, meine Mama dagegen immer normalgewichtig und eine unglaublich gute intuitive Esserin. Sie konnte essen, worauf sie Lust hatte, und ganz selbstverständlich aufhören, wenn sie satt war. Auch meine Schwester hatte nie Gewichtsprobleme.

Ich dagegen liebte Essen.

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Schon als Kind kochte und backte ich leidenschaftlich gerne. Während meine Mama das Kochen eher als Pflicht ansah, war es für mich ein Hobby. Ich liebte es, neue Rezepte auszuprobieren, zu naschen und mich mit gutem Essen zu beschäftigen.

Ich hatte oft das Gefühl, deutlich größere Portionen zu brauchen als andere, um wirklich satt zu werden. Deshalb war ich schon als Kind und Jugendliche immer etwas kräftiger. Nicht stark übergewichtig, aber meistens mit ein paar Kilos mehr auf den Hüften.

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Die Ratschläge waren immer dieselben:

„Du musst einfach weniger essen und mehr Sport machen.“

Das Problem war nur: Ich mochte Sport nie besonders gerne. Und weniger essen fühlte sich für mich nach Verzicht an. Deshalb glaubte ich lange Zeit, dass dauerhaftes Abnehmen für mich schlicht nicht möglich sei.

Als ich später meinen ersten Ehemann kennenlernte, nahm mein Gewicht nochmals deutlich zu. Er zeigte mir die Welt von Pizza-Lieferdiensten, Fast Food, Mayonnaise, frittierten Speisen und großen Portionen. Während er selbst schlank blieb, wurde ich immer schwerer.

Aus einer Kleidergröße 46 wurden mit den Jahren eine 54 bis 56.

Am Ende brachte ich rund 134 Kilogramm auf die Waage.

Natürlich versuchte ich immer wieder abzunehmen. Doch tief in mir war Essen nach wie vor wichtiger als jedes Abnehmziel. Ich wollte mein Leben genießen und nicht ständig verzichten müssen.

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2019 kam dann völlig unerwartet mein Wendepunkt.

Ein paar Freundinnen wollten gemeinsam eine radikale Crash-Diät machen. Neun Tage lang sollte man praktisch nichts essen, dafür Kapseln schlucken und spezielle Getränke konsumieren. Ehrlich gesagt hielt ich nicht viel davon, ließ mich aber überreden und wollte aus Solidarität mitmachen.

Doch schon am ersten Tag verschluckte ich mich so heftig an einer dieser Kapseln, dass ich panisch wurde. Ich hatte das Gefühl, sie stecke noch immer im Hals fest, bekam Würgereiz und aß schließlich ein Stück Brot und trank warme Milch mit Honig, um das unangenehme Gefühl loszuwerden.

Damit war meine Diät nach wenigen Stunden offiziell beendet.

Und genau dafür bin ich heute dankbar.

Denn anstatt die nächste radikale Methode zu suchen, begann ich etwas, das mein Leben verändern sollte: Ich fing an, ganz unkompliziert meine Kalorien zu zählen.

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Ohne Verbote. Ohne grosse Ansprüche an mich. Ohne die Vorstellung, plötzlich jeden Tag joggen gehen oder mein komplettes Leben umkrempeln zu müssen. 

Ich begann einfach damit, bewusster hinzuschauen. Hab alles aufgeschrieben, was ich gegessen habe und habe so wahnsinnig viel über mich und mein Verhalten gelernt.

•⁠  ⁠Was esse ich eigentlich?
•⁠  ⁠Wie viel esse ich?
•⁠  ⁠Wo kommen meine Kalorien her?

Zum ersten Mal in meinem Leben startete ich nicht mit 300 Prozent Motivation und unrealistischen Erwartungen. Ich machte kleine Veränderungen, die ich dauerhaft durchhalten konnte.

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Und plötzlich passierte etwas, womit ich selbst nicht gerechnet hatte:

Die Kilos purzelten!

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Schritt für Schritt verlor ich insgesamt über 64 Kilogramm, ohne auf mein Leben verzichten zu müssen. Noch wichtiger: Ich konnte mein Gewicht über Jahre halten und konnte weiterhin grosse Portionen essen.

Genau deshalb begleite ich heute Frauen auf ihrem Weg. Nicht mit Verboten, Wundermitteln oder Crash-Diäten. Sondern mit einem Ansatz, der auch dann funktioniert, wenn man Familie hat, arbeitet, wenig Zeit hat und das echte Leben dazwischenkommt.

Denn nachhaltiges Abnehmen bedeutet für mich nicht, nach Perfektion zu streben.

Es bedeutet, einen Weg zu finden, den man auch morgen noch gehen kann.